医療機関でのインスパイリングエクササイズは、当院が全国に先駆けてスタートしました。
産前から産後まで長く通える当院のエクササイズを、ぜひ始めてみませんか？
骨盤セルフチェック □にチェックをしてみてね！
ひとつでも当てはまった方は
骨盤がゆがんでいる可能性が…！？
ナラヤマレディースクリニックのインスパイリングなら…
安産のために骨盤を正しい位置に、
そして産後は体型を戻してサイズダウン♪
インスパメニュー
マタニティインスパイリング
妊娠中の骨盤のゆがみは出産にも影響すると言われています。
出産時、骨盤がゆがんていると赤ちゃんがスムーズに産道を回れず難産になるとも考えられています。
また、赤ちゃんは10ヶ月かけておなかの中で成長しているので、当然お母さんの母体内の環境（すなわち整った骨盤）がとても重要となってきます。
骨盤が整っていると胎児への栄養供給も良く行われ、すくすくと成長します。
そのためにも妊娠中の骨盤矯正はとても有効なのです。
| 対象 | 妊娠14週～出産までの方 |
|---|---|
| 日時 | 毎週金曜日 完全予約制 9:50 ～ 11:00（メディカルチェック含む） |
| 場所 | マタニティルーム |
| 定員 | 8名 |
| 費用 | 1レッスン 1,500円 |
| 持ち物 | 動きやすいウェア ・ 汗拭きタオル ・ 飲料水 ・ 母子手帳 |
| 講師 | インスパイリング マタニティインストラクター |
| 予約 | レッスンを受講する際には、医師の許可（診断料1000円）が必要です。初回受講時に同意書を持参してください。 WEB予約はこちら キャンセルは当日8：30まで、予約は当日9：30までにお願いいたします。 |
産後インスパイリング
出産を終えて骨盤ケアを行わないでいると、骨盤が開きっぱなしになることがあります。
骨盤が開いたままだと、骨盤のゆがみやゆるみの原因となり、腰痛はもちろん、ポッコリお腹や尿漏れ、なかなか痩せず太りやすくなってしまうこともあります。
そんな骨盤をしっかりと支えるための「インナーマッスル」を鍛え、美しいボディーラインを作りましょう。
| 対象 | 当院で出産した方（1ヶ月健診後～産後1年まで） |
|---|---|
| 日時 | 毎週金曜日 完全予約制 ①11:10~12:10 ②12:30~13:30 |
| 場所 | マタニティルーム |
| 定員 | 6名（産後6ヶ月までは赤ちゃん連れ可） |
| 費用 | 1レッスン 2,000円 |
| 持ち物 | 動きやすいウェア・汗拭きタオル・飲料水（授乳用品・おむつ・赤ちゃんを寝かせるためのバスタオルorおくるみ） |
| 講師 | インスパイリング インストラクター |
| 予約 | WEB予約はこちら キャンセルは当日8：30まで、予約は当日9：30までにお願いいたします。 |
赤ちゃんは、授乳後にお連れください。ママのマットの近くに寝かせてのエクササイズになります。
