医療機関での骨盤矯正エクササイズ（インスパイリング）は、当院が全国に先駆けてスタートしました。
外出自粛で運動不足…おうちで骨盤矯正をしたい！などなどお考えの方はぜひご参加ください♪
※なお、対面でのクラスは新型コロナウィルスの感染拡大の抑止の為、当面の間休講とさせていただきます。
再開につきましてはホームページでお知らせいたします。
骨盤セルフチェック
□ 肩位置が斜めになっている
□ 知らない間にスカートが回る
□ 脚を組んで座る癖がある
□ 猫背である
□ 運動をほとんどしない
□ 座る時には横座りが楽
□ 立つ時には重心が左右のどちらか
□ 靴のかかとの外側（内側）がすり減る
ひとつでも当てはまった方は
骨盤がゆがんでいる可能性が…！？
安産のために骨盤を正しい位置に、
そして産後は体型を戻してサイズダウン♪
▲骨盤矯正エクササイズの動画です。オンラインクラスでは、より骨盤に働きかけるエクササイズを行っております。
| マタニティクラス | 産後クラス | |
|---|---|---|
| 対象 | 妊娠21週～出産までの方 | ～産後6ヶ月までの方 |
| 日時 | 毎週金曜日 11:20～12:20 | 毎週金曜日 9:50～11:00 |
| 費用 | 無料 | |
| ご自宅で準備していただくもの | ・2m程度の伸び縮みしないヒモ （さらしでも可能です。さらしの方は4分の1の細さに折ってお使いください。当院でも300円でご用意しています。）  ・ヨガマットもしくは厚めのバスタオル |
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| 講師 | 骨盤矯正エクササイズ（インスパイリング） インストラクター | |
| 予約 | WEB予約はこちら キャンセルは当日8：30まで、ご予約は受講日2日前（水曜日の12：00）までにお願いいたします。 |
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注意事項
- 切迫早産などで安静の指示が出ている方は参加できません。
- アットリンク登録メールアドレスが受信可能かご確認ください。
(ZOOM 招待メールを受講日時２日前にお送りいたします。届かない場合は class@narayamaclinic.com にお問い合わせください。） - ZOOM の使い方が分からない方はこちらをご覧ください。
